Selain mempunyai rasa manis dan enak sekaligus menyegarkan, buah apel sangat bermanfaat untuk bahan pengobatan yang diantaranya, mengobati diare, mengobati susah buang air besar, juga mengatasi diabetes.
Berikut kandungan yang terdapat pada buah apel (@100 gram) :
- 58 kalori Kalori
- 14,9 gram Hidrat arang
- 0,4 gram Lemak
- 0,3 gram Protein
- 6 mg Kalsium
- 10 mg Fosfor
- 0,3 mg Zat Besi
- 90 SI Vitamin A
- 0,04 mg Vitamin B1
- 5 mg Vitamin C
- 84% Air
Kandungan yang terdapat pada buah apel yang mengandung nutrisi di atas sangat membantu dan berkhasiat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah apel sebagai berikut:
1. Sistem pencernaan
Penyakit sistem pencernaan dapat dicegah dengan memakan 2 buah apel setiap hari. Penyakit pencernaan yang dapat dianataranya konstipasi dan diare.
2. Diabetes
Untuk mengatasi diabetes jadikan buah apel sebagai obat tradisional. Caranya, 1 buah apel belah menjadi empat bagian, rebus dengan 3-4 gelas air sampai mendidih sehingga jika diukur sekitar sampai 2 gelas. Saringlah airnya, kemudian minum air saringan tersebut 2 kali sehari.
3. Kaya antioksidan
Buah apel mampu meningkatkan kekebalan tubuh, apalagi ketika anda sedang dalam keadaan depresi.
4. Mencegah Risiko Alzheimer
Penelitian kepada tikus membuktikan bahwa jus buah apel mampu mencegah penuaan pada otak.
5. Kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.
6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.
Itulah manfaat dari buah apel yang selama ini hanya dijadikan buah pencuci mulut. Jadi kita mendapatkan banyak manfaat sekaligus dari buah apel yang kita makan. Subhanallah ….
Artikel terkait :
