Jeruk nipis memiliki lebih banyak kandungan vitamin C-nya. Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis antara lain : asam amino (triptofan, lisin), asam sitrat, minyak atsiri (sitral, kadinen, lemon kamfer, limonen, felandren, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, asam sitrun, glikosida, besi, lemak, fosfor, kalsium, belerang vitamin B1 dan Vitamin C. Jadi, Jeruk nipis baik untuk kesehatan seperti untuk obat batuk, melancarkan pencernaan, mengobati penyakit kuning dan lain sebagainya.
Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Untuk Diet (menurunkan berat badan)Jeruk nipis merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak dan karena rendah kalori. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Jadi jeruk nipis sangat baik dan merupakan solusi terbaik bagi yang ingin mengikis timbunan lemak dalam tubuhnya.
Sumber Vitamin
Kebutuhan harian kita dapat dipenuhi dengan kandungan Vitamin C yang ada pada jeruk nipis. Vitamin C yang dibutuhkan manusia, pria 90 mg dan perempuan 75 mg. setiap porsi jeruk nipis mengandung vitamin C 50 miligram. Jadi, kebutuhan vitamin C untuk tubuh dapat dipenuhi dengan 1 – 2 porsi jeruk nipis ini.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi empedu, asam dan cairan pencernaan untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat menetralkan cairan pencernaan asam serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis yang manis juga dapat membuat perut terasa tenang apabila Anda menderita mual, muntah atau diare.
Sumber Mineral
Kandungan mineral pada jeruk nipis sangat banyak karena kandungan kalium pada jeruk nipis adalah 490 miligram dalam setiap porsinya. Kandungan lainnya yaitu tembaga, kalsium, besi dan fospor kandungan tersebut memiliki banyak manfaatnya.
Untuk mengatasi sembelit
Minumlah air jeruk nipis untuk membantu mengatasi masalah sembelit. Serat makanan yang terkandung pada jeruk nipis akan sangat membantu dalam mengatasi masalah sembelit. Tambahkan sedikit garam pada jus jeruk nipis untuk rasa yang terbaik.
Mengobati penyakit kuning
Kandungan gizi pada jeruk nipis sangat baik untuk membantu meredakan demam dan penyakit kuning juga meningkatkan fungsi hati.
Mengatasi masalah buang air kecil
Kandungan kalium yang tinggi pada jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Minumlah air jeruk nipis untuk mengatasi masalah buang air kecil.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Dengan rajin mengkonsumsi jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi jantung dan juga membuat sirkulasi pada darah meningkat. Vitamin c yang ada pada jeruk nipis dapat memberikan kesehatan dan kekebalan pada tubuh.
Untuk obat Batuk
Batuk? Tidak perlu membeli sirup obat batuk, atau obat batuk ke warung atau apotek, cukup dengan ramuan herbal dari jeruk nipis. Caranya peras satu buah jeruk nipis kemudian campur dengan satu sendok makan kecap dan garam kemudian tambahkan air aduk hingga merata kemudian saring ramuan tersebut. Minumlah 2-3 kali sehari, insya Allah batuk Anda akan reda.
Untuk mengobati Amandel
Wah ternyata jeruk nipis juga dapat membantu mengobati amandel. Cuci 3 buah jeruk nipis, potong-potong menjadi bagian kecil, rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersis ¾ kemudian saring. Ramuan atau air yang sudah disaring tersebut kumur-kumurkan dalam keadaan masih hangat, lakukan 3-4 kali sehari.
Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.
Artikel terkait :
