Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan serta Kandungan Gizinya

Buah Sirsak dengan nama latin Anona Muricata Linn merupakan kerabat dekat Srikaya (Anona Squimosa Linn). Buah sirsak berasal dari Amerika (Meksiko dan Argentina). Sedangakan di Indonesia nama sirsak  berasal dari Bahasa Belanda, yakni ZuurZak yang artinya kantong dengan rasa asam.
Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti buah. Kandungan dan nutrisi buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Kandungan zat gizi yang terbanyak pada sirsak adalah air dan karbohidrat. Salah satu jenis karbohidrat pada buah sirsak ini adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81, 9-936 persen dari kandungan gula total.
Vitamin yang terkandung pada buah sirsak adalah vitamin C sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Dengan kebutuhan vitamin C 60 mg per orang per hari dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak.

Fosfor dan kalsium merupakan mineral yang paling banyak pada buah sirsak ini, dengan masing-masing sebesar 27 dan 14 mg per 100 gram. Kedua mineral tersebut sangat penting untuk pembentukan tulang sehingga dapat berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta dapat menghambat osteoporosis. Buah sirsak unggul pada kadar sodium (natrium) yang rendah (14 mg per 100 gram), dab potasium (kalium) berkadar 278 mg per 100 gram. Perbandingan natium dan kalium yang tinggi sangat menguntungkan bagi pencegahan penyakit hipertensi.
Buah sirsak juga kaya akan komponen non gizi. Yaitu kandungan banyak serat pangan (dietary fiber), dengan kadar 3,3 per 100 gram daging buah.

Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan

Mencegah Kanker
Annonaceous acetogenins adalah fitokimia yang terdapat dalam daun, biji dan batang sirsak. Zat ini berperan dalam menangkal serangan kanker dan virus. Penelitian mengungkap bahwa kandungan Annonaceous acetogenins pada sirsak dapat membunuh sel-sel ganas pada 12 jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, paru-paru, dan masih banyak lagi.

Menjaga Kesehatan Tulang
Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

Melancarkan buang air kecil
Jus buah sirsak ternyata dapat dijadikan sebagai obat jika Anda mengalami rasa sakit ketika buang air kecil. Selain itu juga dapat megatasi haematuria yaitu bercampurnya sel darah putih dalam urin, serta penyakit hati ringan.


Meningkatkan Energi
Jika Anda merasa tak bergairah, cobalah mengonsumsi buah sirsak. Selain aroma segar yang bisa membuat mood Anda kembali bergairah, buah sirsak juga mengadung thiamin yang berguna untuk meningkatkan energi Anda.

Meredakan Migrain
Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah sirsak juga dipercaya efektif meredakan gejala anemia yang bisa menyerang kapan saja.

Manfaat Biji Buah Sirsak
Biji sirsak ternyata mengandung zat emesis yang dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah.

Itulah beberapa manfaat buah sirsak serta khasiatnya bagi kesehatan. Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat.

Read More

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan serta Kandungannya

Satu lagi buah yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan adalah Buah Kiwi. Buah ini baik untuk dikonsumsi walaupun buah kiwi kurang begitu populer di masyarakat Indonesia.Wajar sih karena buah kiwi merupakan buah mewah dan harganya lumayan mahal.
Berbicara tentang buah kiwi, Buah kiwi mengandung beberapa manfaat  di dalamnya untuk kesehatan.
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Zespri Scinece Research yang menyatakan bahwa buah kiwi kaya akan vitamin C. Dan ternyata buah kiwi lebih banyak kandungan vitamin C-nya dibanding dengan buah yang populer seperti jeruk yang dipercaya paling banyak mengandung vitamin C. Vitamin C yang terkandung pada buah kiwi  memiliki sifat antioksidan dan mampu membantu mencegah kerusakan sel akibat proses oksidasi.

Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

Buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang terdapat pada buah kiwi jika mengkonsumsinya.

Mencegah Kanker
Menurut Rowett Research di Inggris, mengkonsumsi buah Kiwi emas setiap hari akan memberikan hampir dua kali lipat tingkat perbaikan DNA Anda. Ini adalah jenis kerusakan genetik yang dapat bertanggung jawab terhadap kanker.

Mencegah penyakit kardiovaskular
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari membantu mengencerkan darah, mengurangi pembekuan darah dan menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga bermanfaat mempertahankan kesehatan jantung .

Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil membutuhkan 400-800 mikrogram asam folat untuk perkembangan janin di awal kehamilan. Kiwi adalah salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi folat. Folat sangat bermanfaat membantu perkembangan otak dan kognitif dan mencegah cacat saraf pada bayi.

Kesehatan Jantung
Universitas Oslo di Norwegia telah melaporkan bahwa jika Anda mengkonsumsi dua atau tiga buah Kiwi sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda : mengencerkan darah dan mengurangi pembekuan darah. Buah ini juga mampu menurunkan tingkat trigliserida (lemak) dalam darah dengan rata-rata hingga 15%.

Kesehatan kulit
Buah kiwi juga mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Tak hanya itu, vitamin C yang terkandung dalam buah ini juga lebih banyak dari jeruk. Kiwi juga kaya vitamin E dan Alfa Linoleic Acid, asam lemak esensial. Ini semua merupakan vitamin dan mineral penting untuk perawatan kulit .

Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan yang kaya dan Vitamin C pada buah kiwi mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tak mudah terserang flu.

Kesehatan mata
Kadar karotenoid yang terdapat dalam buah kiwi membantu melindungi mata Anda dari radikal bebas berbahaya.

Baik untuk pencernaan
Kiwi hijau mengandung actinidin (enzim alami yang memecah protein). Buah ini juga memiliki kandungan tinggi serat yang mampu membantu memperbaiki buang air agar lebih lancar. Serat dari kiwi juga telah diteliti mampu membantu membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, vitamin C yang ada dalam buah kiwi diyakini pula bisa membantu menghilangkan kembung dan membantu memfasilitasi pertumbuhan bakteri yang menguntungkan.

Mengatasi Asma
Penelitian di Italia menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi 5-7 porsi buah kiwi dan buah jeruk lainnya selama seminggu, mampu menurunkan gejala batuk, sesak nafas, dan mengi.

Sumber nutrisi
Buah kiwi disebut sebagai 'nutritional all - star' yang berarti bahwa buah ini memiliki kepadatan nutrisi terbaik. Konsumsilah buah kiwi sebagai menu sarapan Anda karena buah kiwi kaya akan magnesium yang mampu mengubah makanan menjadi energi.

Buah kiwi berbentuk seperti buah sawo dan sekarang banyak dijual di supermarket-supermarket. Itulah beberapa manfaat yang terkandung pada buah kiwi.

Read More

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Buah melon dengan nama latin Curcumis melo  ini termasuk ke dalam keluarga cucurbitaceae sama dengan  dengan labu, blewah dan semangka. Buah melon memiliki struktur daging yang lembut dan memiliki rasa yang manis dan kandungan airnya menyegarkan badan.
Buah melon ini biasa digunakan sebagai menu buah-buahan yang disediakan di meja. Melon juga dapat dijadikan jus serta campuran minuman dingin lainnya. Ternyata manfaat buah melon tidak sampai disana, buah melon juga berkhasiat untuk kesehatan. Nutrisi yang terkandung pada buah melon ini cukup banyak.

Kandungan Nutrisi dan manfaat buah melon untuk kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung pada buah melon :

Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah untuk mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya, orang dewasa membutuhkan 4.700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes dan Stroke
Buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan  kanker payudara.

Buah melon sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Janganlah ragu untuk mengkonsumsi buah melon. Demikianlah artikel manfaat buah melon bagi kesehatan, semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Kulit Buah Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis (Garcinia mangostana L) dikenal dengan ratunya buah dibawah rajanya yaitu buah durian.
Buah manggis sangat manis rasanya dan menyegarkan. Kandungan airnya pun sangat banyak pada buah ini. Buah manggis sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama pada bagian kulitnya. Kepopuleran kulit buah manggis berawal dari penelitian-penelitian para ahli yang menemukan beberapa manfaat yang terkandung pada bagian kulit buah ini.

Kandungan Kulit Buah Manggis

Mengandung Xamthone
Kulit buah manggis mengandung kandungan yang baru saja ditemukan namanya xanthone. Xanthone ini adalah sejenis senyawa polifenol yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Dari 200 jenis xanthones yang telah teridentifikasi, ada sekitar 40 jenis terdapat pada buah manggis.
Manfaat yang terkandung pada xanthone dan turunannya adalah sebagai anti-inflamasi dan anti-alergi. Kandungan lain pada buah manggis yaitu diantaranya sterol, proanthocyanidis dan catechin,  termasuk polisakarida, kualitas obat, sangat baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Rendah Kalori
Buah manggis tidak banyak mengandung kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet / menurunkankan berat badan. Kandungan kalori pada buah manggis sekitar 63 kalori per 100 gram buahnya. Tidak mengandung lemak jenuh dan juga kolesterol.

Kaya Vitamin C
Buah manggis kaya akan vitamin C sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 % per 100 gram buahnya. Buah manggis juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit seperti infeksi, flu, hingga kanker.

Vitamin B Kompleks
Buah manggis juga kaya akan bitamin B kompleks yang berfungsi sebagai kofaktor dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Ketika memakan buah manggis, biasanya kita langsung membuang kulitnya. kulit buah manggis ini yang biasa di sia-siakan justru memiliki banyak manfaat kesehatan dibanding buah/dagingnya. Mulai sekarang jangan jangan buang kulit manggis, kumpulkan untuk dibuat minuman dan menjadi minuman sehari-hari di rumah. Minuman dari kulit buah manggis ini terkenal dengan sebutan sirup xanthone.
Untuk membuat minuman dari kulit manggis, kurang lebih caranya yaitu sediakan 2 buah kulit manggis yang sudah dibersihkan, kemudian rebus dengan 4 gelas air. Masaklah sampai air berkurang 2 gelas (tersisa 2 gelas air). Minumlah air kulit buah manggis tersebut 2-3 kali sehari. Kulit buah manggis juga bisa dijadikan jus, tambahkan madu untuk rasa manisnya.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dari minuman kulit buah manggis atau jus kulit manggis.

Manfaat Kulit Buah Manggis

Mengobati Sariawan
Karena mengandung vitamin C, kulit buah manggais berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Caranya 2 buah kulit buah manggis yang sudah dibersihkan dipotong-potong. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 50% persen airnya (sekitar 1,5 gelas saja). Dinginkan, kemudian berkumurlah dengan air tersebut.

Mengatasi Diare
Untuk mengatasi diare minumlah air rebusan kulit manggis tersebut.

Anti kanker
Sel-sel kanker dapat dihancurkan dengan meminum ramuan kulit buah manggis, karena dalam buah manggis terdapat kandungan xanthone tadi yang bersifat anti-proliferasi.

Mencegah Penyakit Jantung
Pencegah penyakit jantung yang terkandung pada buah manggis adalah kandungan mineral seperti tembaga, mangan kalium dan magnesium, yang pada kalium pada buah manggis dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah sehingga dipercaya mampu menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Meremajakan Kulit
Dengan antioksidan yang terkandung pada kulit buah manggis mempu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Juga dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit kulit.

Efek Samping Kulit Buah Manggis

Timbal balik (efek samping) yang terjadi jika mengkonsumsi minuman kulit buah manggis adalah sebagai berikut.

1. Alergi ringan

• Kulit kemerahan
• pembengkakan
• Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh
• Kulit jadi bersisik

2. Alergi yang mempengaruhi sistem kerja tubuh

• Nyeri sendi
• Sakit kepala
• Nyerit otot
• Perut mual atau kembung
• Insomnia dan gangguan istirahat lainnya seperti jantung berdebar

Buah manggis mengandung kadar resin, kulit kasar, dan tanin sehingga berhati-hatilah dalam mengkonsumsi buah manggis yang melampaui batas.

Demikianlah bahasan tentang manfaat yang terkandung pada buah manggis dan kulit buah manggis. Semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Buah Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk nipis (citrusaurantifolia) termasuk tumbuhan perdu yang banyak memiliki ranting dan dahan.
Jeruk nipis memiliki lebih banyak kandungan vitamin C-nya. Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis antara lain : asam amino (triptofan, lisin),  asam sitrat, minyak atsiri (sitral, kadinen, lemon kamfer, limonen, felandren, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, asam sitrun, glikosida, besi, lemak, fosfor, kalsium, belerang vitamin B1 dan Vitamin C. Jadi, Jeruk nipis baik untuk kesehatan seperti untuk obat batuk, melancarkan pencernaan, mengobati penyakit kuning dan lain sebagainya.
Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Untuk Diet (menurunkan berat badan)
Jeruk nipis  merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak dan karena rendah kalori. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Jadi jeruk nipis sangat baik dan merupakan solusi terbaik bagi yang ingin mengikis timbunan lemak dalam tubuhnya.

Sumber Vitamin
Kebutuhan harian kita dapat dipenuhi dengan kandungan Vitamin C yang ada pada jeruk nipis. Vitamin C yang dibutuhkan manusia, pria 90 mg dan perempuan 75 mg. setiap porsi jeruk nipis mengandung  vitamin  C 50 miligram. Jadi, kebutuhan vitamin C untuk tubuh dapat dipenuhi dengan 1 – 2 porsi jeruk nipis ini.

Melancarkan Pencernaan
Kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi empedu, asam dan cairan pencernaan untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat menetralkan cairan pencernaan asam serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi  jeruk nipis yang manis juga dapat membuat perut terasa tenang apabila Anda menderita mual, muntah atau diare.


Sumber Mineral
Kandungan mineral pada jeruk nipis sangat banyak karena kandungan kalium pada jeruk nipis adalah 490 miligram dalam setiap porsinya. Kandungan lainnya yaitu tembaga, kalsium, besi dan fospor kandungan tersebut memiliki banyak manfaatnya.

Untuk mengatasi sembelit
Minumlah air jeruk nipis untuk membantu mengatasi masalah sembelit. Serat makanan yang terkandung pada jeruk nipis akan sangat membantu dalam mengatasi masalah sembelit. Tambahkan sedikit garam pada jus jeruk nipis untuk rasa yang terbaik.

Mengobati penyakit kuning
Kandungan gizi pada jeruk nipis sangat baik untuk membantu meredakan demam dan penyakit kuning juga meningkatkan fungsi hati.

Mengatasi masalah buang air kecil
Kandungan kalium yang tinggi pada jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Minumlah air jeruk nipis untuk mengatasi masalah buang air kecil.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Dengan rajin mengkonsumsi  jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi jantung dan juga membuat sirkulasi pada darah meningkat. Vitamin c yang ada pada jeruk nipis dapat memberikan kesehatan dan kekebalan pada tubuh.

Untuk obat Batuk
Batuk? Tidak perlu membeli sirup obat batuk, atau obat batuk ke warung atau apotek, cukup dengan ramuan herbal dari jeruk nipis. Caranya peras satu buah jeruk nipis kemudian campur dengan satu sendok makan kecap dan garam kemudian tambahkan air aduk hingga merata kemudian saring ramuan tersebut. Minumlah 2-3 kali sehari, insya Allah batuk Anda akan reda.

Untuk mengobati Amandel
Wah ternyata jeruk nipis juga dapat membantu mengobati amandel. Cuci 3 buah jeruk nipis, potong-potong menjadi bagian kecil, rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersis ¾ kemudian saring. Ramuan atau air yang sudah disaring tersebut kumur-kumurkan dalam keadaan masih hangat, lakukan 3-4 kali sehari.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More

Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan Wajah

Buah semangka (Citrullus lanatus) yang banyak dijajakan di tukang buah ternyata banyak manfaatnya.  Kandungan yang terdapat pada buah semangka antara lain :
Karbohidrat (7.55 gr), Gula(6.2 gr), Serat pangan (0.4 gr), Lemak(0.15 gr), Protein    (0.61 gr), Air (91.45 gr), Vitamin A equiv. (28 μg (3%)), Thiamine /Vit. B1 (0.033 mg (3%)), Riboflavin/Vit. B2 (0.021 mg (1%)), Niacin/Vit. B3 (0.178 mg (1%)), Asam Pantothenat/B5 (0.221 mg (4%)), Vitamin B6    (0.045 mg (3%)), Folat/Vit. B9(3 μg (1%)), Vitamin C (8.1 mg (14%)), Kalsium    (7 mg (1%)), Besi (0.24 mg (2%)), Magnesium (10 mg (3%)), Fosfor (11 mg (2%)), Kalium    (112 mg (2%)), Seng (0.10 mg (1%)).   

Disini saya akan berbagi tentang manfaat buah semangka untuk kecantikan alami pada wajah.

1.    Meremajakan kulit
Buah semangka diperkaya dengan vitamin dan kandungan lainnya sehingga bisa dijadikan masker wajah. Caranya 100 gr semangka yang sudah dihancurkan. Oleskan semangka yang telah dihancurkan ke seluruh wajah sebagai masker . Wajah akan terisi segar, dingin dan lembab. Masker wajah ini juga mampu membersihkan debu dan kotoran  yang menempel pada wajah.

2.    Melembutkan kulit
100 gram semangka dicampur dengan 1 sendok makan yogurt. Oleskan ke wajah dan leher, diamkan selam kurang lebih 10 menit. Seteh itu bilas dengan air bersih.
Semangka disini berfungsi untuk mengembalikan kelembaban pada kulit. Yogurt melembutkan dengan jangkauan lebih dalam berkat dibantu oleh semangka. Kulit akan semakin lembut dan bersinar.

3.    Mengatasi kerutan wajah
Dengan kandungan anti oksidan pada semangka, dapat membantu pencegahan kerusakan pada kulit serta dapat mengatasi kerutan kerutan di wajah akibat penuaan dini. Inilah caranya campurkan 100 gram semangka dengan buah alpukat keduanya sama-sama dihancurkan. Aduk sampai merata kemudian oleskan pada seluh wajah dijadikan masker. Diamkan, rilekskan wajah hingga 20 menit. Setelah selesai bilas wajah dengan air hangat, selanjutnya kompres wajah dengan batu es.

4.    Menghilangkan noda hitam pada wajah
Semangka bisa digunakan sebagai scrub untuk menghilngkan noda hitam pada wajah. Caranya yaitu dengan mencampurkan 100 gram buah semangka dengan 2 sendok makan garam. Kemudian dioles-oleskan pada wajah seperti ketika kita pakai scrub dengan gerakan melingkar. Sebelum dibilas diamkan selama kurang lebih 15 menit. Kulit akan terasa lebih bersih dan bersinar.

Itulah manfaat-manfaat buah semangka untuk kecantikan wajah dan juga untuk perawatan kulit wajah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

Siapa sangka buah pisang yang kita makan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita bahkan untuk ibu hamil sekalipun. Dalam ilmu Biologi Buah pisang  termasuk ke dalam keluarga Musaceae yang diberi nama Musa Paradisiaca. mau jejenis buah pisang apa saja, kandungan nutrisi dalam buah pisang sangat baik dikonsumsi oleh manusia.

Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang tersebut  selain mudah dicerna adalah sebagai berikut:

• Kalori
• Potasium
• Vitamin C
• Vitamin B6
• Mangan
• Serat
• Karbohidrat

Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan

Manfaat buah pisang bagi kesehatan sebagai berikut:

1. Sumber energi
Banyak atlet yang suka makan pisang ketika beristirahat pada sebuah pertandingan. Ternyata mereka tahu kalau dalam buah pisang terdapat 3 jenis gula yaitu glukosa, fruktosa dan sukrosa, ketiga kandungan gula tersebut dapat dengan mudah diubah menjadi energi.

2. Baik untuk darah
Dengan kandungan vitamin B6, pisang sangat baik dalam proses pembuatan sel antibodi dan hemoglobin dalam darah.

3. Kesehatan jantung
Serat yang terdapat dalam buah pisang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung koroner. Pisang juga sangat baik dan sempurna untuk pencegahan tekanan darah tinggi.

4. Mencegah serangan stroke
Pisang mengandung potasium yang dapat mencegah terjadinya serangan stroke dan mampu menurunkan 40% resiko kematian karena stroke.

5. Kesehatan ginjal
Kandungan kalium pada pisang bisa mengurangi resiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi di dalam urine.

6. Mengatasi Anemia
Lemas loyo dan tak bergairah merupakan gejala kurang dara atau biasa disebut anemia. Buah Pisang yang diperkaya dengan zat besi adalah senjatanya dalam memerangi anemi.

7. Menenangkan
Kandungan B6 dab triptofan pada buah pisang sangat baik dalam peranannya sebagai pembuatan hormon serotonin, hormon serotonin ini tugasnya mengatur suasana hati dan menenangkan otak. Depresi?  Makan buah pisang.

8. Baik untuk otak
Otak memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja. 20% aliran darah tubuh dipompa ke bagian jantung. Dengan mengkonsumsi buah pisang otak akan lebih kuat. Jadi makanlah buah pisang.

9. Mengatasi sembelit
Sembelit? Makan buah pisang. Karena kandungan serat pisang sangat tinggi,sangat baik untuk mengatasi sembelit.

10. Luka lambung
Buah pisang mempunyai efek anti-asam yang baik untuk menenangkan dan meredakan rasa perih di perut.

Manfaat Pisang untuk Wanita dan Ibu Hamil

Buah pisang sangat baik untuk ibu hamil yang mengalami morning sick (mual di pagi hari). Makanlah buah pisang untuk menghindari mual dan menjaga kadar gula darah. Buah pisang juga sangat baik untuk mengendalikan kondisi emosional ibu hamil. Asam folat yang terkandung pada buah pisang sangat baik untuk perkembangan otak janin/anak yang dikandung.

Itulah beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan dan juga manfaatnya bagi ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat. Selamat membaca !

Read More

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dengan nama latin Pyrus Malus, Buah apel  yang juga termasuk ke dalam keluarga Rosaceae ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Selain mempunyai rasa manis dan enak sekaligus menyegarkan, buah apel sangat bermanfaat untuk bahan pengobatan yang diantaranya, mengobati diare, mengobati susah buang air besar, juga mengatasi diabetes.

Berikut kandungan yang terdapat pada buah apel (@100 gram) :

• 58 kalori Kalori
• 14,9 gram Hidrat arang
• 0,4 gram Lemak
• 0,3 gram Protein
• 6 mg Kalsium
• 10 mg Fosfor
• 0,3 mg Zat Besi
• 90 SI Vitamin A
• 0,04 mg Vitamin B1
• 5 mg Vitamin C
• 84% Air

Kandungan yang terdapat pada buah apel yang mengandung nutrisi di atas sangat membantu dan berkhasiat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah apel sebagai berikut:


1. Sistem pencernaan
Penyakit sistem pencernaan dapat dicegah dengan memakan 2 buah apel setiap hari. Penyakit pencernaan yang dapat dianataranya konstipasi dan diare.

2. Diabetes
Untuk mengatasi diabetes jadikan buah apel sebagai obat tradisional. Caranya, 1 buah apel belah menjadi empat bagian, rebus dengan 3-4 gelas air sampai mendidih sehingga jika diukur sekitar sampai 2 gelas. Saringlah airnya, kemudian minum air saringan tersebut 2 kali sehari.

3. Kaya antioksidan
Buah apel mampu meningkatkan kekebalan tubuh, apalagi  ketika anda sedang dalam keadaan depresi.

4. Mencegah Risiko Alzheimer
Penelitian kepada tikus membuktikan bahwa jus buah apel  mampu mencegah penuaan pada otak.

5. Kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.

7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.

Itulah manfaat dari buah apel yang selama ini hanya dijadikan buah pencuci mulut. Jadi kita mendapatkan banyak manfaat sekaligus dari buah apel yang kita makan. Subhanallah ….

Read More

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan

Tomat merupakan buah yang sering digunakan bumbu masak di dapur oleh para ibu. Untuk membuat sayur asem, membuat sup, sambal dan lain sebagainya. Tomat juga sering dijadikan minuman seperti jus tomat yang seger banget apalagi di siang hari yang bercuaca panas. Selain itu juga tomat sangat bagus untuk  kecantikan dan kesehatan kulit seperti untuk menghaluskan kulit wajah, menghilangkan jerawat, bahkan untuk masker wajah. Di dunia pengobatan buah tomat digunakan untuk pengobatan wasir, menurunkan darah tinggi, mencegah penyakit jantung dan sel-sel kanker.

Kandungan nutrisi yang ada pada buah tomat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan tomat terdiri dari alakaloid solanin (0,007 persen), saponin, asam folat, asam sitrat, asam malat, bioflavonoid, protein, gula, lemak, glukosa, fruktosa,  mineral (Kalsium, Magnesium, Posfor, Kalium, Natrium, Besi, sulfur, chlorine) wah banyak sekali ya, tomat juga mengandung banyak vitamin seperti B1, B2, B6, C, E, likopen dan niasin.

Kandungan Chlorine alamiah pada tomat berguna untuk menstimulir kerja hati dalam proses pembuangan racun di dalam tubuh, sedangkan sulfur melindungi hati dari terjadinya sirosis hati. Tomat juga mengandung Likopen yang merupakan pigmen kuning beta karoten pada tomat. Sebagai antibiotik tomat mengandung tomatin.

Berikut Manfaat Buah tomat bagi kesehatan

Untuk mengobati jerawat
Tomat dijus (100 ml) kemudian tambahkan alkohol 70% (25ml) kemudian kocok sampai merata. Campuran tersebut gosokkan ke muka yang ada jerawatnya. Perawatan ini lakukan secara berakala hingga sembuh 2 kali sehari, jika perlu 3 kali sehari.

Kulit terbakar sinar matahari
Daun tomat berkhasiat juga untuk merawat kulit. Caranya cuci daun yang masih muda dan segar, kemudian haluskan dengang cara digiling. Hasil gilingan daun tomat tersebut balurkan pada kulit yang terbakar.

Untuk radang gusi dan gusi berdarah
Buah tomat yang sudah masak dicuci, kemudian makan mentah-mentah dua kali sehari dalam kurun waktu satu bulan

Untuk mengatasi hipertensi (darah tinggi)
Untuk mengatasi hipertensi makanlah 1 – 2 buah tomat segar di pagi hari ketika perut masih kosong.

Mengobati wasir
Siapkan beberapa tomat yang sudah masak kemudian rebus tomat tersebut dalam minyak kelapa  kurang lebih sepuluh menit, kemudian saring menggunakan sepotong kain. Tunggu sampai dingin ramuan hasil saringan tadi oleskan pada wasir.

Mengobati luka memar
Tim lah jus tomat dengan ditambah air jahe, kemudian minum setelah dingin

Untuk radang usus buntu, sakit kuning
Minumlah jus tomat 3 kali sehari, masing satu cangkir. Jangan lupa konsultasi juga ke dokter.

Untuk mengobati demam
3 buah tomat dimasak, kemudian potong-potong seperlunya. Kemudian lumatan air masak setengah cangkir dan madu murni satu dendok makan. Minum air yang sudah diperas dan disaring tiga kali sehari. Untuk penderita diabetes lakukan tanpa menambahkan madu murni.

Untuk mengobati sariawan
Potonglah 2 buah tomat  yang sudah matang, lalu masak dengan ikan segar. Makanlah tomat tersebut setelah dingan 1 sampai 2 minggu hingga ada perubahan.

Untuk meningkatkan nafsu makan
Untuk yang susah makan minumlah jus tomat satu jam sebelum makan.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah tomat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More