Manfaat Kulit Buah Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis (Garcinia mangostana L) dikenal dengan ratunya buah dibawah rajanya yaitu buah durian.
Buah manggis sangat manis rasanya dan menyegarkan. Kandungan airnya pun sangat banyak pada buah ini. Buah manggis sangat bermanfaat bagi kesehatan terutama pada bagian kulitnya. Kepopuleran kulit buah manggis berawal dari penelitian-penelitian para ahli yang menemukan beberapa manfaat yang terkandung pada bagian kulit buah ini.

Kandungan Kulit Buah Manggis

Mengandung Xamthone
Kulit buah manggis mengandung kandungan yang baru saja ditemukan namanya xanthone. Xanthone ini adalah sejenis senyawa polifenol yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Dari 200 jenis xanthones yang telah teridentifikasi, ada sekitar 40 jenis terdapat pada buah manggis.
Manfaat yang terkandung pada xanthone dan turunannya adalah sebagai anti-inflamasi dan anti-alergi. Kandungan lain pada buah manggis yaitu diantaranya sterol, proanthocyanidis dan catechin,  termasuk polisakarida, kualitas obat, sangat baik untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Rendah Kalori
Buah manggis tidak banyak mengandung kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet / menurunkankan berat badan. Kandungan kalori pada buah manggis sekitar 63 kalori per 100 gram buahnya. Tidak mengandung lemak jenuh dan juga kolesterol.

Kaya Vitamin C
Buah manggis kaya akan vitamin C sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 % per 100 gram buahnya. Buah manggis juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit seperti infeksi, flu, hingga kanker.

Vitamin B Kompleks
Buah manggis juga kaya akan bitamin B kompleks yang berfungsi sebagai kofaktor dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Ketika memakan buah manggis, biasanya kita langsung membuang kulitnya. kulit buah manggis ini yang biasa di sia-siakan justru memiliki banyak manfaat kesehatan dibanding buah/dagingnya. Mulai sekarang jangan jangan buang kulit manggis, kumpulkan untuk dibuat minuman dan menjadi minuman sehari-hari di rumah. Minuman dari kulit buah manggis ini terkenal dengan sebutan sirup xanthone.
Untuk membuat minuman dari kulit manggis, kurang lebih caranya yaitu sediakan 2 buah kulit manggis yang sudah dibersihkan, kemudian rebus dengan 4 gelas air. Masaklah sampai air berkurang 2 gelas (tersisa 2 gelas air). Minumlah air kulit buah manggis tersebut 2-3 kali sehari. Kulit buah manggis juga bisa dijadikan jus, tambahkan madu untuk rasa manisnya.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dari minuman kulit buah manggis atau jus kulit manggis.

Manfaat Kulit Buah Manggis

Mengobati Sariawan
Karena mengandung vitamin C, kulit buah manggais berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Caranya 2 buah kulit buah manggis yang sudah dibersihkan dipotong-potong. Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 50% persen airnya (sekitar 1,5 gelas saja). Dinginkan, kemudian berkumurlah dengan air tersebut.

Mengatasi Diare
Untuk mengatasi diare minumlah air rebusan kulit manggis tersebut.

Anti kanker
Sel-sel kanker dapat dihancurkan dengan meminum ramuan kulit buah manggis, karena dalam buah manggis terdapat kandungan xanthone tadi yang bersifat anti-proliferasi.

Mencegah Penyakit Jantung
Pencegah penyakit jantung yang terkandung pada buah manggis adalah kandungan mineral seperti tembaga, mangan kalium dan magnesium, yang pada kalium pada buah manggis dapat membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah sehingga dipercaya mampu menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Meremajakan Kulit
Dengan antioksidan yang terkandung pada kulit buah manggis mempu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Juga dipercaya mampu mengatasi berbagai penyakit kulit.

Efek Samping Kulit Buah Manggis

Timbal balik (efek samping) yang terjadi jika mengkonsumsi minuman kulit buah manggis adalah sebagai berikut.

1. Alergi ringan

• Kulit kemerahan
• pembengkakan
• Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh
• Kulit jadi bersisik

2. Alergi yang mempengaruhi sistem kerja tubuh

• Nyeri sendi
• Sakit kepala
• Nyerit otot
• Perut mual atau kembung
• Insomnia dan gangguan istirahat lainnya seperti jantung berdebar

Buah manggis mengandung kadar resin, kulit kasar, dan tanin sehingga berhati-hatilah dalam mengkonsumsi buah manggis yang melampaui batas.

Demikianlah bahasan tentang manfaat yang terkandung pada buah manggis dan kulit buah manggis. Semoga bermanfaat.

Read More

Manfaat Buah Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk nipis (citrusaurantifolia) termasuk tumbuhan perdu yang banyak memiliki ranting dan dahan.
Jeruk nipis memiliki lebih banyak kandungan vitamin C-nya. Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis antara lain : asam amino (triptofan, lisin),  asam sitrat, minyak atsiri (sitral, kadinen, lemon kamfer, limonen, felandren, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, asam sitrun, glikosida, besi, lemak, fosfor, kalsium, belerang vitamin B1 dan Vitamin C. Jadi, Jeruk nipis baik untuk kesehatan seperti untuk obat batuk, melancarkan pencernaan, mengobati penyakit kuning dan lain sebagainya.
Berikut manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Untuk Diet (menurunkan berat badan)
Jeruk nipis  merupakan bahan yang sempurna untuk diet rendah lemak dan karena rendah kalori. Misalnya, jika Anda mengkonsumsi sekitar 3,5 Oz jeruk nipis manis, maka Anda hanya akan menambah 43 kalori untuk tubuh. Rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu untuk menambahkan elemen protein untuk diet. Jadi jeruk nipis sangat baik dan merupakan solusi terbaik bagi yang ingin mengikis timbunan lemak dalam tubuhnya.

Sumber Vitamin
Kebutuhan harian kita dapat dipenuhi dengan kandungan Vitamin C yang ada pada jeruk nipis. Vitamin C yang dibutuhkan manusia, pria 90 mg dan perempuan 75 mg. setiap porsi jeruk nipis mengandung  vitamin  C 50 miligram. Jadi, kebutuhan vitamin C untuk tubuh dapat dipenuhi dengan 1 – 2 porsi jeruk nipis ini.

Melancarkan Pencernaan
Kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat meningkatkan produksi empedu, asam dan cairan pencernaan untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat menetralkan cairan pencernaan asam serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi  jeruk nipis yang manis juga dapat membuat perut terasa tenang apabila Anda menderita mual, muntah atau diare.


Sumber Mineral
Kandungan mineral pada jeruk nipis sangat banyak karena kandungan kalium pada jeruk nipis adalah 490 miligram dalam setiap porsinya. Kandungan lainnya yaitu tembaga, kalsium, besi dan fospor kandungan tersebut memiliki banyak manfaatnya.

Untuk mengatasi sembelit
Minumlah air jeruk nipis untuk membantu mengatasi masalah sembelit. Serat makanan yang terkandung pada jeruk nipis akan sangat membantu dalam mengatasi masalah sembelit. Tambahkan sedikit garam pada jus jeruk nipis untuk rasa yang terbaik.

Mengobati penyakit kuning
Kandungan gizi pada jeruk nipis sangat baik untuk membantu meredakan demam dan penyakit kuning juga meningkatkan fungsi hati.

Mengatasi masalah buang air kecil
Kandungan kalium yang tinggi pada jeruk nipis dapat membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Minumlah air jeruk nipis untuk mengatasi masalah buang air kecil.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Dengan rajin mengkonsumsi  jeruk nipis dapat meningkatkan fungsi jantung dan juga membuat sirkulasi pada darah meningkat. Vitamin c yang ada pada jeruk nipis dapat memberikan kesehatan dan kekebalan pada tubuh.

Untuk obat Batuk
Batuk? Tidak perlu membeli sirup obat batuk, atau obat batuk ke warung atau apotek, cukup dengan ramuan herbal dari jeruk nipis. Caranya peras satu buah jeruk nipis kemudian campur dengan satu sendok makan kecap dan garam kemudian tambahkan air aduk hingga merata kemudian saring ramuan tersebut. Minumlah 2-3 kali sehari, insya Allah batuk Anda akan reda.

Untuk mengobati Amandel
Wah ternyata jeruk nipis juga dapat membantu mengobati amandel. Cuci 3 buah jeruk nipis, potong-potong menjadi bagian kecil, rebus dengan 2 gelas air yang mendidih hingga tersis ¾ kemudian saring. Ramuan atau air yang sudah disaring tersebut kumur-kumurkan dalam keadaan masih hangat, lakukan 3-4 kali sehari.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah jeruk nipis untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More

Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan Wajah

Buah semangka (Citrullus lanatus) yang banyak dijajakan di tukang buah ternyata banyak manfaatnya.  Kandungan yang terdapat pada buah semangka antara lain :
Karbohidrat (7.55 gr), Gula(6.2 gr), Serat pangan (0.4 gr), Lemak(0.15 gr), Protein    (0.61 gr), Air (91.45 gr), Vitamin A equiv. (28 μg (3%)), Thiamine /Vit. B1 (0.033 mg (3%)), Riboflavin/Vit. B2 (0.021 mg (1%)), Niacin/Vit. B3 (0.178 mg (1%)), Asam Pantothenat/B5 (0.221 mg (4%)), Vitamin B6    (0.045 mg (3%)), Folat/Vit. B9(3 μg (1%)), Vitamin C (8.1 mg (14%)), Kalsium    (7 mg (1%)), Besi (0.24 mg (2%)), Magnesium (10 mg (3%)), Fosfor (11 mg (2%)), Kalium    (112 mg (2%)), Seng (0.10 mg (1%)).   

Disini saya akan berbagi tentang manfaat buah semangka untuk kecantikan alami pada wajah.

1.    Meremajakan kulit
Buah semangka diperkaya dengan vitamin dan kandungan lainnya sehingga bisa dijadikan masker wajah. Caranya 100 gr semangka yang sudah dihancurkan. Oleskan semangka yang telah dihancurkan ke seluruh wajah sebagai masker . Wajah akan terisi segar, dingin dan lembab. Masker wajah ini juga mampu membersihkan debu dan kotoran  yang menempel pada wajah.

2.    Melembutkan kulit
100 gram semangka dicampur dengan 1 sendok makan yogurt. Oleskan ke wajah dan leher, diamkan selam kurang lebih 10 menit. Seteh itu bilas dengan air bersih.
Semangka disini berfungsi untuk mengembalikan kelembaban pada kulit. Yogurt melembutkan dengan jangkauan lebih dalam berkat dibantu oleh semangka. Kulit akan semakin lembut dan bersinar.

3.    Mengatasi kerutan wajah
Dengan kandungan anti oksidan pada semangka, dapat membantu pencegahan kerusakan pada kulit serta dapat mengatasi kerutan kerutan di wajah akibat penuaan dini. Inilah caranya campurkan 100 gram semangka dengan buah alpukat keduanya sama-sama dihancurkan. Aduk sampai merata kemudian oleskan pada seluh wajah dijadikan masker. Diamkan, rilekskan wajah hingga 20 menit. Setelah selesai bilas wajah dengan air hangat, selanjutnya kompres wajah dengan batu es.

4.    Menghilangkan noda hitam pada wajah
Semangka bisa digunakan sebagai scrub untuk menghilngkan noda hitam pada wajah. Caranya yaitu dengan mencampurkan 100 gram buah semangka dengan 2 sendok makan garam. Kemudian dioles-oleskan pada wajah seperti ketika kita pakai scrub dengan gerakan melingkar. Sebelum dibilas diamkan selama kurang lebih 15 menit. Kulit akan terasa lebih bersih dan bersinar.

Itulah manfaat-manfaat buah semangka untuk kecantikan wajah dan juga untuk perawatan kulit wajah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Read More

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

Siapa sangka buah pisang yang kita makan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita bahkan untuk ibu hamil sekalipun. Dalam ilmu Biologi Buah pisang  termasuk ke dalam keluarga Musaceae yang diberi nama Musa Paradisiaca. mau jejenis buah pisang apa saja, kandungan nutrisi dalam buah pisang sangat baik dikonsumsi oleh manusia.

Nutrisi yang terkandung dalam buah pisang tersebut  selain mudah dicerna adalah sebagai berikut:

• Kalori
• Potasium
• Vitamin C
• Vitamin B6
• Mangan
• Serat
• Karbohidrat

Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan

Manfaat buah pisang bagi kesehatan sebagai berikut:

1. Sumber energi
Banyak atlet yang suka makan pisang ketika beristirahat pada sebuah pertandingan. Ternyata mereka tahu kalau dalam buah pisang terdapat 3 jenis gula yaitu glukosa, fruktosa dan sukrosa, ketiga kandungan gula tersebut dapat dengan mudah diubah menjadi energi.

2. Baik untuk darah
Dengan kandungan vitamin B6, pisang sangat baik dalam proses pembuatan sel antibodi dan hemoglobin dalam darah.

3. Kesehatan jantung
Serat yang terdapat dalam buah pisang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung koroner. Pisang juga sangat baik dan sempurna untuk pencegahan tekanan darah tinggi.

4. Mencegah serangan stroke
Pisang mengandung potasium yang dapat mencegah terjadinya serangan stroke dan mampu menurunkan 40% resiko kematian karena stroke.

5. Kesehatan ginjal
Kandungan kalium pada pisang bisa mengurangi resiko batu ginjal yang berhubungan dengan ekskresi di dalam urine.

6. Mengatasi Anemia
Lemas loyo dan tak bergairah merupakan gejala kurang dara atau biasa disebut anemia. Buah Pisang yang diperkaya dengan zat besi adalah senjatanya dalam memerangi anemi.

7. Menenangkan
Kandungan B6 dab triptofan pada buah pisang sangat baik dalam peranannya sebagai pembuatan hormon serotonin, hormon serotonin ini tugasnya mengatur suasana hati dan menenangkan otak. Depresi?  Makan buah pisang.

8. Baik untuk otak
Otak memerlukan banyak energi dan oksigen untuk bekerja. 20% aliran darah tubuh dipompa ke bagian jantung. Dengan mengkonsumsi buah pisang otak akan lebih kuat. Jadi makanlah buah pisang.

9. Mengatasi sembelit
Sembelit? Makan buah pisang. Karena kandungan serat pisang sangat tinggi,sangat baik untuk mengatasi sembelit.

10. Luka lambung
Buah pisang mempunyai efek anti-asam yang baik untuk menenangkan dan meredakan rasa perih di perut.

Manfaat Pisang untuk Wanita dan Ibu Hamil

Buah pisang sangat baik untuk ibu hamil yang mengalami morning sick (mual di pagi hari). Makanlah buah pisang untuk menghindari mual dan menjaga kadar gula darah. Buah pisang juga sangat baik untuk mengendalikan kondisi emosional ibu hamil. Asam folat yang terkandung pada buah pisang sangat baik untuk perkembangan otak janin/anak yang dikandung.

Itulah beberapa manfaat buah pisang bagi kesehatan dan juga manfaatnya bagi ibu hamil. Semoga artikel ini bermanfaat. Selamat membaca !

Read More

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Dengan nama latin Pyrus Malus, Buah apel  yang juga termasuk ke dalam keluarga Rosaceae ini mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Selain mempunyai rasa manis dan enak sekaligus menyegarkan, buah apel sangat bermanfaat untuk bahan pengobatan yang diantaranya, mengobati diare, mengobati susah buang air besar, juga mengatasi diabetes.

Berikut kandungan yang terdapat pada buah apel (@100 gram) :

• 58 kalori Kalori
• 14,9 gram Hidrat arang
• 0,4 gram Lemak
• 0,3 gram Protein
• 6 mg Kalsium
• 10 mg Fosfor
• 0,3 mg Zat Besi
• 90 SI Vitamin A
• 0,04 mg Vitamin B1
• 5 mg Vitamin C
• 84% Air

Kandungan yang terdapat pada buah apel yang mengandung nutrisi di atas sangat membantu dan berkhasiat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah apel sebagai berikut:


1. Sistem pencernaan
Penyakit sistem pencernaan dapat dicegah dengan memakan 2 buah apel setiap hari. Penyakit pencernaan yang dapat dianataranya konstipasi dan diare.

2. Diabetes
Untuk mengatasi diabetes jadikan buah apel sebagai obat tradisional. Caranya, 1 buah apel belah menjadi empat bagian, rebus dengan 3-4 gelas air sampai mendidih sehingga jika diukur sekitar sampai 2 gelas. Saringlah airnya, kemudian minum air saringan tersebut 2 kali sehari.

3. Kaya antioksidan
Buah apel mampu meningkatkan kekebalan tubuh, apalagi  ketika anda sedang dalam keadaan depresi.

4. Mencegah Risiko Alzheimer
Penelitian kepada tikus membuktikan bahwa jus buah apel  mampu mencegah penuaan pada otak.

5. Kesehatan gigi
Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.

7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.

Itulah manfaat dari buah apel yang selama ini hanya dijadikan buah pencuci mulut. Jadi kita mendapatkan banyak manfaat sekaligus dari buah apel yang kita makan. Subhanallah ….

Read More